Présentation du WOGA ou AQUA YOGA
Le terme “WOGA” se compose de la contraction des mots water et yoga, on peut donc le traduire par “yoga dans l’eau” ou Aqua Yoga. De la terre mère à l’eau, il n’y a qu’un pas… Avec la même intensité que le Yoga est en mesure de nous faire redécouvrir notre corps, l’eau est en mesure de nous le révéler. Agissant en tant que médiateur, grâce aussi à ses nombreuses propriétés physiques et énergétiques, l’eau va décupler nos sensations corporelles et notre compréhension intuitive en nous amenant à un nouveau niveau de conscience. Grâce à notre flottabilité, l’eau nous permettra de restreindre les effets limitatifs de la gravité terrestre.
L’eau chaude va favoriser le relâchement musculaire et nous permettra de dépasser nos limites habituelles. Elle permettra aussi de calmer le mental, en amenant tout notre être à un état de concentration élevée et de paix sereine. Pratiquer le Yoga dans l’eau est la chose la plus naturelle et simple qui soit. Les positions et les principes du Hatha Yoga (Asana ou positions statiques) associées au Pranayama, c’est-à-dire le contrôle et la régularisation de la respiration s’adaptent merveilleusement à l’ambiance aquatique. La presque totale absence de gravité, le souvenir de nos 9 mois passés dans le ventre maternel, ou bien encore le fort pourcentage d’eau présent dans notre corps, fait de l’eau, ce fluide vital, une ambiance de travail optimale pour la pratique du Yoga.
L’eau chaude adoucit les mouvements, facilite les étirements, libère les articulations, allonge et délie les muscles, rééquilibre notre psycho-physique et améliore la capacité de concentration. Les mouvements du corps pour faire les asanas sont facilités parce que le corps dans l’eau flotte sans difficulté et sans les limites de la gravité, devenant alors plus facile et aussi plus amusant. Grâce à ses nombreuses propriétés physiques et énergétiques, l’eau va décupler vos sensations corporelles. Le Travail dans l’eau est plus efficace car il éloigne également les tensions négatives et prévient le stress, et l’anxiété. L'Aqua Yoga est une activité douce, à très faible impact et donc adaptée à tous.
Comme le yoga traditionnel, l'Aqua Yoga consiste en un enchaînement de postures associées à une respiration longue dite « diaphragmatique ». Les effets bénéfiques des exercices de respiration et des asanas sur terre augmentent encore avec le yoga aquatique.
On peut donc le considérer comme un sport aquatique détente, ouvert à tous.
Pour les femmes enceintes, l'Aqua Yoga constitue une méthode complète de préparation à l’accouchement en piscine. Très doux, ce yoga aquatique convient également aux personnes souffrant de rhumatismes, d’arthrose ainsi qu’aux personnes accidentées en rééducation.
On retrouve donc dans l'Aqua Yoga toutes les vertus du yoga, ainsi que les postures, le travail méditatif ; le travail sur la respiration avec l’avantage d’être immergé dans l’eau chaude et de bénéficier de ses effets sur notre corps et notre esprit.

Les bienfaits de l'Aqua Yoga:
Parce qu’il est pratiqué en piscine, l'Aqua Yoga présente encore moins de risques de blessures et de déchirures que le yoga classique. En effet, les chocs sont réduits dans l’eau, et le corps est comme enveloppé d’un cocon de douceur. Les articulations, déjà préservées, sont également lubrifiées grâce aux différentes postures qui augmentent la production de liquide synovial. A cela s’ajoutent de nombreux autres bienfaits, pour le corps comme pour l’esprit :
• Relaxation optimale et détente des muscles
• Sensation de bien-être liée aux étirements
• Amélioration de l’équilibre et de la concentration
• Soulagement des tensions grâce à la circulation des énergies dans le corps
• Élimination des toxines du corps
• Meilleure endurance grâce à la maîtrise de la respiration
• Diminution des troubles du sommeil
Vous l’aurez compris, l'Aqua Yoga est idéal pour se sentir… comme un poisson dans l’eau!