Step
Durée du cours: 1h00
Séance : 3
Planning:
Mardi: 18:15 - 19:15
C’est un sport qui relie la marche et les pas. Il consiste à faire des pas différents par leur forme et leur rythme sur une marche (plateforme rectangulaire). Il permet de travailler le système cardiovasculaire ( le coeur et les poumons). L’endurance et la force du coeur sont améliorés grâce à l’exercice. Le step est une forme d’exercice à faible impact mais vous portez tout de même le poids de votre corps ce qui vous permet de maintenir votre santé musculosquelettique (force et densité des os). Le step améliore l’équilibre et permets d’éviter les maladies dégénératives comme l’ostéoporose. Il permet le renforcement musculaire et bruler les graisses superflues. Grâce au step vous musclerez les muscles inférieur de votre corps (Jambes, chevilles, muscles des pieds, …)
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Réservation
Nous nous réservons le droit d'annuler le cours une heure avant s'il n'y a pas au moins 3 participants.
Les annulations doivent être effectuées au moins 18 heures avant l'heure prévue du cours pour être admissibles à un remboursement.
